美白のための食材

美白のための食材（乾燥肌）

乾燥肌にはとにかくたくさんのの水を飲むこと１日約２リットルは飲みましょう。そして、ビタミンC が豊富な食べ物（レモン・キウイ・グレープフルーツ）を食べます。ベーターカロチンを豊富に含んでいる食べ物には肌をしっとりさせる力があります。かぼちゃやにんじんやほうれん草をなどを食べるようにしましょう。

肌に弾力を与える

ヒアルロン酸を含む食物は、さけ・山芋・里芋・鳥手羽肉・かれいなどです。これだけ食べればいい言う訳ではありません。やはり水分と脂分のバランスがよければなりません。

しわを予防

はちみつがいいそうです。ハチミツにはミネラルや酵素・ブドウ糖・ビタミンが豊富に含まれていますから肌を強くし、なめらかにしてくれるます。ハチミツは、レモンやカボスやゆずを搾った中にハチミツを入れお湯でドリンクを作って摂取するのもいいと思います。