朝バナナダイエット

朝バナナダイエットをはじめる前に

食事をするときは、よく噛むこれは基本です。
朝バナナダイエットもよく噛まないとキチンと成果をえることができません。痩せたい人は、よく噛んで食べましょう。

朝バナナダイエットとは朝食に生バナナをでよく噛んで食べるダイエットのことです数は食べたいだけ食べることができます。でもダイエットなので加減は必要かと思います。基本はバナナなのですがバナナの気分でない日は、他の果物１種類食べるといいです。

（こまめから一言）　ダイエットは安くて我慢しないでできることが一番！！とてもおすすめです。

朝バナナダイエットの仕方

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べるます。あとは、普通に昼食・夕食を食べます。本数は食べたいだけ食べることができますが、何をするにも加減は必要だと思います。
基本的にはバナナを食べます。毎日バナナ食べれないよって人は、他の果物１種類を食べるといいよ。

②飲み物は水を飲みます、炭酸水を飲むと満腹感がすごいです。朝バナナの時は冷たい水ではな　くて常温の水を飲みます、30分くらいしたら、何を飲んでもＯＫです、でもダイエット中なので、炭酸飲料の甘いものはあまりおすすめしません。（体に冷えを感じる時は、ショウガ湯など体を中から温めるものを飲むといいです）

③基本的におやつはＯＫなのですが・・・食べすぎには注意！！お勧めするおやつはチョコレートや和菓子です。

（こまめから一言）　ストレスをためないように、我慢しないで長く続けれるようにこまめと頑張ろう。