グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットをはじめる前に

グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツの香りをかぎ、食べるだけで痩せるダイエットです。グレープフルーツには食欲を抑制する効果や体脂肪を燃焼する成分やむくみを取る成分やビタミンなど美肌に役立つ成分が豊富に含まれています、かならず１週間は続けること。＊グレープフルーツの皮をお風呂に入れてマッサージをしたり半身浴をするとより効果的になります。　（グレープフルーツの皮は丁寧に洗ってから使用してください。）＊グレープフルーツの製油をかぐと食欲を抑制する効果があります。

（こまめから一言） 1週間がんばろう！

グレープフルーツダイエットの方法

①朝はグレープフルーツを１個と牛乳やヨーグルト・豆乳・ゆで卵などのタンパク質のものと一緒に食べるとダイエット効果が上がります。

 ②昼食は普通に食べてもかまいません。なるべく控えめに・・・ダイエット中なんで

③夜はグレープフルーツ１個とサラダとスープに魚か肉を食べてかまいません。ご飯は半分くらい食べることにしてください。＊サラダドレッシングはノンオイルドレッシングやポン酢などがいいと思います。

（こまめから一言） お腹がすいたときは、匂いをかいで我慢しよう。