パイン豆乳ダイエット

パイン豆乳ダイエットをはじめる前に・・・

豆乳には良質のタンパク質が豊富に含まれています。それにパイナップルを入れることによって、タンパク質が分解し体内でダイズペプチドという物質が作られます。ダイズペプチドは、腸で吸収される時に血流を活発にし、基礎代謝を向上する働きがあるそうです。なので脂肪燃焼効果が期待できるのです。あと豆乳にはダイズサポニンという物質も含まれていて、余分な脂肪や糖質の吸収をおさえる働きがあります。豆乳だけでもある程度のダイエットの効果はありますが豆乳を飲んで体内で作られるダイズペプチドは、吸収率が悪いという欠点があるのでそれを解決してくれるのがパイナップルです。パイナップルが入ることにより、吸収率のよいダイズペプチドにしてくれるのでダイエット効果を発揮します。

パイン豆乳の作り方

①コップにパイナップルジュースを100ml入れます。
②次に豆乳（無調整豆乳）を100ｍｌ加えます。
③スプーンなどでかき混ぜます。パイン豆乳の出来上がりです。

＊パイナップルジュースを先に入れてから、豆乳を入れるとよく混ざります。
＊パイ豆乳ジュースは時間が経つと酵素の働きで分離しますので、飲むときに作るようにしてくださ　　い。

  パイン豆乳の飲み方

朝食代わりにパイン豆乳を200～400ｍｌ（コップに２杯）飲む。おやつの代わりや空腹時に飲む。ご飯の前にパイン豆乳を飲むとお腹が膨らむので食事も少しで満足することができます。肉やアルコールなどは多少控えるとより効果が表れると思います。あまり飲みすぎると、パイナップルが体をひやすので、自分の体調を気にしながら飲んでください。１日に800ｍｌ（コップ４杯くらい）を目安に飲んで頂ければと 思います。
＊大豆やパイナップルにアレルギーのある方は飲むのを控えてください。

 

（こまめから一言）
豆乳について・・・・豆乳とはゆでた大豆をすりつぶすときに出る絞り汁で、良質のたんぱく質が豊富にふくまれている健康食材です。